Rutina de la mañana
¡Hacer tiempo para mi rutina matutina y amarla!
Me levanto de la cama para hacer yoga rápido y movimientos primarios, nada especial.
Me gusta usar el humancharger 25 mientras hago esto dentro de los 30 minutos posteriores a despertarme para estimular mi cerebro con terapia de luz.
Experimento un aumento en mi agudeza mental hasta un estado de vigilia óptimo al realizar ambas actividades.
Alternativamente, me siento con una meditación de Joe Dispenza y/o leo mi pequeño gran libro (El mejor vendedor del mundo) con fototerapia antes de salir al garaje y hacer ejercicio.
También he estado usando la manta infrarroja cada dos días y los resultados notables que siento es estar en un estado de calma y claridad.
Al hacer todo esto, también puedo ser constante con mi ayuno intermitente de 14 horas antes del desayuno al menos dos veces por semana.
Algunos días soy específica para una rutina, otros días alterno la rutina dependiendo de cómo me siento, de mi tiempo disponible y porque me gusta la variedad 😉.
Siempre hay espacio para experimentar, ajustar y mejorar, pero lo mejor de todo es que agrega propósito a mi vida, metas, compromiso y ¡se siente muy bien hacerlo!
¿Qué hay en tu rutina matutina?
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